일상이야기/운동이야기14 [운동] 2022년 11월 헬스 / 러닝 이사 끝! 이사 후 정리하느라 운동을 많이 생략했는데 반성해야겠다. 결혼기념일등 각종 행사가 많아서 많이 하지 못했던 듯. 뒤늦게 정신차리고 열심히 하려고 했는데 갑자기 쉬다가 하니까 운동하기다 더 힘들었다. 러닝은 가볍게 뛰려고 했는데, 그러지 못한 몸 때문에 너무 힘들다. 한달에 한번이면 많이하는 듯... 2022. 12. 13. [운동] 2022년 10월 헬스 이사 준비로 바빴단 것 치곤 나름 헬스는 열심히 했던 것 같다. 이사 전에 자전거로 출퇴근도 많이하기도 했고... 날이 추워지니 밖에서 뛰는 건 영 못하겠다. 예전엔 그 추운 겨울에도 어떻게 뛰었는지 몰라... 이사 후에 피곤하다는 핑계로 운동을 많이 안하고 있는데 남은 11월이라도 열심히 운동해야겠다. 2022. 11. 7. [운동] 2022년 9월 헬스 9월 배포 일정 때문에 운동을 제대로 하지 못했다. 넷째 다섯째 주는 야근만 주구장창 한 듯... 일정에 맞추지 못할 것 같았는데 약간 여유있게 완료해서 나름 뿌듯했다. 요새 허리가 좀 아픈데 10월엔 더 조심해야할 듯 하다. 러닝 2022.09.18 9월은 딱 하루 밖에 뛰지 않았다. 장마로 인해 탄천이 망가진 핑계를 대본다..;; 10월이 되니 날이 쌀쌀해지는데 노력 좀 하자..!!! 프리다이빙 2022.09.13 드디어 프리다이빙 동호회 첫 참여를 했다. 자격증을 따고 한달 만에 재밌게했던 것 같다. 이산화탄소 적응 훈련을 했는데데 마지막에 실패해서 좀 아쉬웠다. 종료 후에 교촌치킨에서 치맥! 2022. 10. 4. [프리다이빙] 용인 딥스테이션 이름: 딥 스테이션 용인 주소: 경기도 용인시 처인구 포곡읍 성산로 523 프리다이빙 자격증을 취득하기 위해 용인 딥스테이션을 다녀왔다. 용인에 생기기 전엔 가평 k26을 가서 시험을 치루어야했지만 올해 22년에 딥 스테이션이 생기면서 그럴 필요가 없어졌다. 생긴지 반년 정도 밖에 되지 않은 시설이라 깔끔하고 청결했다. 용인 딥스테이션은 총 3층으로 구성되어 있다. 1층은 다이빙 풀장이고, 2층이 프론트 데스크이다. 3층은 샤워실과 화장실이 마련되어 있다. 딥스테이션의 이용 요금은 3시간 기준 평일 44,000원 / 주말 66,000원이다. 비용이 꽤 비싸지만 슈트, 오리발, 마스크, 스노클 등등 기본 장비는 무료로 대여를 해준다. 프론트데스크에서 체크인을 하고 3층으로 이동하면 된다. 평일이라 그런지 .. 2022. 9. 10. [운동] 2022년 8월 정리 헬스 8월 둘째 주에는 목 컨디션이 안좋아서 한번 밖에 운동을 못했던 기억이 있다. 득근도 좋지만 다치면 말짱 도루묵이라는 것을 이따금 깨닫는다. 일주일 정도 쉬고 나서 다시 열심히 했던 것 같다. 러닝 수영을 그만두고 나서 러닝을 열심히 하려고 했는데, 생각보다 시간이 나질 않는다. 가을이 다가와 밤에는 약간 쌀쌀하여 참 뛰기 좋은 날씨인데, 9월엔 좀 뛸 수 있으려나? 이미 추석이 다가온 마당에 한번도 뛰지 않은 건.... 2022. 9. 10. [수영/헬스/러닝] 2022년 7월 정리 수영 수영은 이제 이별이다... 19일날 나름 숨이 트여서 실력이 늘까 했는데, 집안의 경사로 인해 중단..!! 뭔가 코로나 땜에 심폐지구력이 떨어진 것 같기도 했다. 다른 사람들도 실력이 너무 월등하고... 나름 수영에 자신있었는데 와장창 깨졌던 것 같다. 그래도 5개월간 즐거웠다...!!! 헬스 수영은 이별이지만 헬스는 열심히 하고 있다. 6일 내내 운동하고 그 다음 2주는 띄엄띄엄 했는데... 무리하다가 목에 담이 와서 그랬다. 인바디는 저번달과 차이는 없는데 눈바디는 점점 좋아지는 것 같아 재밌다. 8월에도 열심히 해야겠다. 월, 수 아침에는 GX 필라테스 하는 중...! 수영을 이별했으니 러닝이라도 열심히 해야겠다. 5km를 4분 대 페이스로 진입하는 것이 목표..!! 2022. 8. 2. [수영/헬스/러닝] 2022년 6월 정리 러닝 2022.06.13 하와이에 다녀와서 일주일 정도 새나라의 어린이가 되었는데, 새벽 6시 반에 뛰었던 러닝이다. 이른 시간임에도 많은 사람들이 운동을 하고 있어서 자극을 받았다. 반대편에서 달려가던 아저씨와도 인사를 나눴는데 기분이 좋았다. 절전모드로 인해 정확하지 않은 수치가 나와서 아쉽... 수영 하와이를 다녀와서도 많이 가지 못하였다. 최소 주 2회를 목표로 열심히 다녀야겠다. 요새 헬스를 함께 병행하다보니 쉽게 지친다. 헬스 반면에 헬스는 열심히 다니는 중! 요새 자극도 잘 오고 쇠질이 재밌다. 하루라도 몸이 뻐근하지 않으면 어색할 정도... 근육량도 확연히 잘 늘고 있는 것 같다. 단백질 쉐이크도 하루 세번 꼬박꼬박 먹는 중...! 2022. 7. 4. [수영/헬스/러닝] 2022년 5월 3주차 2022.05.16 2022.05.19 2022.05.18 2022.05.16 2022.05.17 2022.05.18 2022. 5. 29. [수영/헬스] 2022년 5월 2주차 5월 1주차는 운동을 조금해서 생략...ㅎ 2022.05.10 2022.05.11 2022.05.12 드디어 사내 헬스장이 오픈했다. 시간이 조금 애매하긴 하지만 그래도 사람이 별로 없어서 쾌적..!! 2022.05.09 2022.05.10 2022.05.13 자세를 조금 고치고 있는데 고치려고 하다보니 몸에 자꾸 힘이 들어간다. 특히 승모랑 뒷목이 아프다ㅠ 2022. 5. 16. [러닝/수영/클라이밍] 2022년 4월 4주차 오미크론 감염으로 거의 2주간 운동을 못했더니 어느덧 4월이 끝나부렸다ㅜ 2022.04.24 격리해제 후 뛰어봤다. 몸이 무겁고 숨이차서 무리하지 않고 적당히 뛰었다. 2022.04.25 2022.04.26 2022.04.28 저항을 줄여야하는데 저항을 어떻게 줄이지...? 목요일도 갔지만 워치를 깜빡해서 기록은 못했다. 거의 1800m는 돌았던 거 같다. 2022.04.27 오랜만에 닷클 방문. 7회 남았던데 7월달 까지 써야한다.. 주말마다 부지런히 가야할 듯... 손이 맨들맨들해져서 홀드를 잡을때 너무 아팠다. 2022. 5. 1. [수영/러닝] 2022년 4월 1주차 2022.04.04 접영할 때 어깨가 많이 나와서 저항이 많을 것 같다던데... 어떡하면 어깨가 안나올까?! 2022.04.08 이따금 운동량이 좀 적은 것 같은 느낌이 든다... 조금 더 해도 될 것 같은데 조금 아쉽다..! 2022.04.10 오랜만에 러닝. 토요일부터 오후 날씨는 완전 여름이어서 해가 지고 뛰었다. 예전에는 어떻게 10km 뛰었는지 모르겠다.. 아무튼 정찬성 선수가 볼카노프스키에게 패배해서 아쉬웠던 하루였다.. 2022. 4. 10. [수영/프리다이빙/등산] 2022년 3월 5주차 2022.03.28 2022.03.31 어쩌다 보니 오리발 강습날에만 다녀왔다. 목요일엔 1,200m 자유형을 했는데 페이스 조절을 잘해서 나름 할만 했던 것 같다. 2022.04.02 두번째 프리다이빙 연습. 스노클 장비도 구비하고 프렌젤을 열심히 연습한 뒤 처음 실전에서 테스트 하는 날 이었다. 처음에는 안되서 당황했지만 이내 적응하여 헤드 퍼스트 프렌젤도 무리없이 되어서 좋았다. 2022.04.03 오랜만에 북한산 등산. 원효봉을 다녀왔다. 아내 친구와 셋이서 등반했는데 속도가 빨라서 조금 힘들었다. 성인 이후 첫 등산이랬는데 능력자인듯.. 정상에서 컵라면 하나 먹고 쓰레기는 잘 챙겨서 하산했다. 마무리는 막걸리와 함께 먹부림으로 마무리..! 2022. 4. 4. 이전 1 2 다음
